2010年5月14日 星期五

H1N1 新型流感與一般感冒症狀比較表


H1N1 新型流感與一般感冒症狀比較表。願大家都平安










一、世界衛生組織警告,全球H1N1新型流感疫情暴發大流行,H1N1新型流感來

  勢洶洶,疾病管制局預估,未來新流感感染進入高峰期,國內感染人口將達三成,請各位多加注意。



二、如附件傳送H1N1新型流感與一般感冒症狀比較表,敬請參照。







H1N1新型流感 VS 一般感冒症狀比較表



H1N1新型流感


一般感冒



3-6小時內會急速發高燒(37.8度以上) 且會急速的全身性肌肉酸痛

逐漸發燒及全身性肌肉酸痛



約80%以上會有嚴重的頭痛

輕微的頭痛



無流鼻涕但有咳嗽及喉嚨痛

流鼻涕及咳嗽



幾乎沒有打噴嚏(較不常見)

打噴嚏



37.8度以上之高燒會持續3-4天

偶會發高燒



嚴重的全身性肌肉酸痛、關節疼痛

輕微的全身性肌肉酸痛、關節疼痛



大多數的人會有發燒惡寒

偶會有惡寒



持續會有嚴重的疲勞感與虛弱

輕微的疲勞感



扁桃腺不會腫

扁桃腺會腫



會有嚴重的胸部壓迫感

無胸部壓迫感

2009年11月27日 星期五

鹹檸檬


重感冒的人 , 可請注意囉 ! 有病治病,沒病強身。來看看,來瞧瞧唷。


話說筆者我從小氣管就非常敏感, 所以一吹風,被煙燻或是小哭一下就會咳咳咳。 感冒就別提啦,那個咳起來簡直連肺都要出來了。

去年一個寒流就把我整慘了,咳到老板都請我回家休養。 第二天,我的越南同事帶了一瓶古古怪怪的水果罐頭給我,他說這叫做鹹檸檬。

同事用1tablespoon的鹹檸檬加上4tablespoon的蜂蜜在馬克杯裡。沖入熱水,就把鹹檸檬戳得碎碎的要我喝完。

我半信半疑的喝了一點點。還滿好喝的。結果喝了沒幾天,我居然停止咳嗽了。
 
做法很簡單,找個帶蓋玻璃瓶,塞滿洗乾淨的檸檬 (整粒不要切開),塞緊瓶蓋。加上很多鹽,再沖入熱水。水要蓋過檸檬,鹽要多到加了水程飽和狀態。寫上日期,蓋上一層膠膜,上緊蓋子,放在陰涼處一年就成了。


記得多泡幾瓶,否則你是永遠無法吃到七年XO級的鹹檸檬。 因為會有知情人來要,我在一個冬天就用了五粒(一大瓶也不過八、九粒)。

過了第一個月,檸檬會開始縮水,原來塞的緊緊的一瓶會開始鬆動,別擔心,這是正常的。再給它十一個月,它會變得很漂亮。

老媽有一次給她朋友的媳婦一粒鹹檸檬,因為她懷孕又感冒。 又不敢吃藥,怕把baby咳出來,好可憐, 還好老媽想起我的好東西,就翻翻找找,偷偷挖了一粒給她吃,不久咳嗽就好了。

2009年11月14日 星期六

左鼻、右鼻之呼吸療效


左鼻右鼻之呼吸療效




我們有左邊、右邊鼻孔,吸氣、吐氣時有沒有一樣?



(答:一樣。)





其實不一樣,可以感覺不一樣;



右邊等於是太陽的意思,左邊等於是月亮,







平常頭痛時可以用手把右邊鼻孔關起來,



只用左邊鼻孔吸氣、吐氣,約五分鐘, 頭痛就好了。







如果疲倦、累了,相反的關起左邊的鼻孔,



只用右邊吸氣、吐氣,不用多久,馬上精神好起了。



因為右邊屬於火氣,比較會熱, 左邊比較會涼。







女生大部分吸氣、吐氣在左邊,所以心比較會涼快。



男生大部分吸氣、吐氣在右邊,所以他們比會生氣。







我們起床時,可以注意哪邊吸氣、吐氣比較快?左邊或右邊?



如果左邊比較快,覺得提不起精神,



可以關起左邊鼻孔,用右邊呼吸,很快的精神會好起來。



這也可以教給小孩,大人用更好。



如果你有警覺心的話,速度更快。







以前我曾經頭痛,痛得非常厲害,



去看醫生,醫生說:你去結婚就好了!(眾笑)



醫生說得沒錯,他有理論根據。



當時每天晚上都頭痛,沒有辦法看書,有吃藥,也不是辦法。



有一天晚上靜坐,關起右鼻孔呼吸,這樣子做,



不到一個禮拜,頭痛好了!



持續做了一個月,從那天晚上到現在,一次也沒有頭痛過。



這是我自己親身經驗過,每一次我告訴別人,你們頭痛的話,試試看,



因為我的身體有效果,很多人試過也有效果。



這是一種自然的處理,不像吃藥會有副作用,為什麼不用呢?



經常清楚的吸氣、吐氣,身體會覺非常輕鬆。





















有些朋友雖然不常聯絡..卻常常寄一些E-mail 給你,



一些笑話,溫馨小品,或是小遊戲給你,



這就表示他一直在關心著你的一種表達方式,他將你放在心裡...



一種特殊的存在情感。







因此,要時時心存好意!腳走好路!身行好事,惜緣種福..



願所有收到這封信的朋友都能平安.健康.幸福..在這裡要送幸福給你。



您收到了嗎....



至少偶爾回個訊息,也知道您還在《正常呼吸》好嗎?

2009年11月12日 星期四

十二歲的界限 給所有的父母




尹萍/天下雜誌 獨立精神


「來來來,我們講清楚,我們家是要採取中式還是紐西蘭式?」


一位台灣移民父親,面對吵著要把頭髮挑染成綠色的十七歲女兒,劃下道


兒:「若是採取中式,

我養你到大學畢業找到工作,你呢,凡事都聽我的;若是採取紐西蘭式,


你愛幹什麼幹什麼,

但是現在就給我搬出去!」不用說,這女兒是屈服了。 但是其實這不公


平。這女孩十七年來都是按照中式教養法長大,在父母的羽翼之下,從來


不知外面的風雨。

她住在紐西蘭,但沒有真的過紐西蘭日子。 忽然以「搬出去」要脅她,


她沒有能力抗拒。 若把這故事講給土生土長的紐西蘭年輕人聽,對方可


能不懂:他若要染頭髮,不需要跟他爸媽說,

他自己打工賺的錢,要用來染自己的頭髮,不關別人的事。 他頂著新髮


型回家,父母看見,即使心裡很不以為然,可能駭笑,可能假裝沒看見,

但是絕不敢說「給我滾!」,因為,他說不定真的就搬走了。 紐西蘭是


非常年輕的國家,冒險拓荒的精神處處可見。荒野登山長途健行是許多家


庭扶老攜幼的年度活動,

打獵露營劈柴生火是男孩子應備的技能。做父親的,以及學校老師,唯恐


孩子嬌慣,

不能在險惡的環境中生存,經? `要帶他們到山林裡去回味「篳路藍縷」的


艱辛。

在山裡,他們會告訴孩子們,遇到困難,你就得「堅強起來」(Toughen


up)。艱難困苦只能當成笑話帶過,

叫苦叫累太遜了,得不到同情。 依照紐西蘭法令,十二歲的孩子就可以


駕駛農場上的牽引機,十五歲可以申請學習駕照,

十七歲可以取得正式駕照,十八歲可以投票、可以買酒。 在學業上,十


五歲可以離開學校,進入職場;十六歲可以申請入職業技術學院;十七歲


唸完高中,

可以申請入大學。一般文理科系只需三年就可畢業,順利的話,這時才剛


滿二十歲。 到這時候,很多人的履歷表已經洋洋灑灑,社會經驗也很豐


富。 在這個農業國家,鄉下孩子從小就在自家農場上幫忙:清晨三點起


床,給乳牛擠奶;下午三點放學回家,

又擠一次奶。十幾歲的孩子對各種農業機具都很熟悉,收割牧草、修剪羊


毛,是很得力的幫手,

完全可以獨挑大樑。這些工作是有酬的,父母報稅時當成薪資支出。 城


市居民,則沿襲英國小手藝人傳統,許多行業都像是學徒制。城裡的孩


子,十一二歲開始找事,

第一份工作往往是送報紙和傳單。此外,看各人父母的職業,或在修車


廠,或在咖啡店打工。

會樂器的孩子常常在街頭賣藝,才藝更高的在教堂彈管風琴或帶領唱詩。


一位牙醫的兒子特別內向害羞,

暑假就被派到海邊的度假屋去油漆整座房子和圍籬。 十六七歲的女孩子


最常應徵服裝店員工作,超級市場下午三點以後大半員工都是男女高中生

(紐西蘭學校下午三點放學)。麥當勞和星巴克、電影院和披薩店,都是


這些無技術勞工的求職目標。

他們的工資依法是十八歲以上成人的八成, 但工作表現不見得比成人


差,因此企業主樂於僱用。 大學生的打工範圍更廣。調酒師、DJ、甚至


猛男秀。大學宿舍每層樓有一位助理管理員,

都由高年級學生擔任,正式支薪。每個大學生都希望在自己本科範圍內找


到實習工作,

但實在找不到,在餐廳當侍者也可以湊合。為了賺夠多錢,有的大學生打


兩三個工。 沒有打工機會也不必太擔心。紐西蘭政府認為高中畢業就是


獨立成人,如果想唸大學,不必倚賴父母,

可以跟政府貸款。就算你家是豪門鉅富,政府也不介意,學費、生活費都


免利息借給你,

每週自動撥款到你帳戶。等唸完書,開始工作賺錢,政府就開始算利息,


從你的薪資中扣款。 意思是,你完全可以跟父母決裂。他們不能管控你


的前途。 很多年輕人就此脫離家庭,還特意跑到離家最遠的城市去讀


書,好避開父母的雷達網;

即使仍在本城大學就讀,也可能搬到外面與朋友合租房子住,週末也不回


家。 「直昇機父母? 在這個國家不太存在。 有一個男生,到別個城市去


唸了一年大學,暑假回家,發現他的房間已被母親改裝成書房,

他的床被塞進地下室車庫。一個女生,前腳剛搬進大學宿舍,父母後腳就


把同個城市裡的自家房子賣了,

兩老搬到澳洲去頤養天年。一對姊弟,分別上了大學和技術學院之後,父


母就駕船出港,四海遨遊去了。 年輕人有夢想,難道中年人就沒有?


「兒孫自有兒孫福,莫為兒孫做馬牛」,

現在中年的這一代,當年曾經更叛逆:反越戰、反南非種族隔離、反美國


核子潛艇到訪,

親身經歷使他們明白,青春如烈火,壓制只能助長其勢。 兩代之間的關


係是相互的,自由與獨立不是沒有代價。 這樣長大的紐西蘭人,到了老


年,也極為獨立。他們堅決不要成為兒女的負擔,即使老伴已去,



老人仍寧願自己獨居。政府也鼓勵他們儘量保持獨立,沒必要不用住進養


老院。 教會團體、慈善機構及民間組織就結合起來,為高齡者提供居家


服務:為輕度失智者送餐、為癱瘓者洗澡、

為行動不便的老人打掃清潔甚至種花蒔草。兒女縱然同住一城,也僅是例


行探視。

這個國家因此沒有快被壓垮的老媳婦,沒有肩挑重擔無可分勞的老女兒,


倒是有很多已退休的老志工? 求個人獨立的社會,在傳統華人眼中或許嫌


冷漠孤寂,但實質效果上,它比較合理而理性,

也比較能寬容和尊重。 舉例說,一位台灣移民父親,發現自己已成年


(而仍然住在家裡)的兒子竟然是個同志,痛哭流涕,

哀嘆「祖上無德,家門不幸」;而在同一個城市裡,一位紐西蘭白人母


親,卻正迎接大學剛畢業的兒子,

和他的同志伴侶來家過聖誕節。看著兩個年輕人協力幫她整理花園,這母


親歡喜地告訴別的客人,

她「好像多了一個兒子」。 這樣長大的年輕人是比較成熟的工作者。當


他們開始攀爬事業的階梯時,已經不是菜鳥。

有這樣長期社會訓練的傳統,紐西蘭的企業主一向把獨立自主、熟悉職場


紀律、

工作經驗豐富視為員工的固有條件,近年來卻發現新進亞裔員工有時並非


如此。 一位十二歲移民來紐,現已大學畢業的台灣女孩,就被父母保護


得太好,

進了一家大公司,仍然像個嬌憨的小公主,工作倫理與工作技能兩缺。她


的主管非常困惑,

私下詢問別的年輕員工:「這台灣女孩是笨還是怎地?我們怎樣才能讓她


明白,我們不是在做遊戲,

我們有業績要達成?」 是啊,我們怎樣讓她,以及她的父母明白? 給在


台灣的父母們,和更多在台灣的「青少年們」!!!








身體的除濕



如果工作許可時 9:30, 14:30起來為身體 '除濕 '一下!避免癌症的最佳法,


就是一年到頭都喝溫開水救救自己,晚餐別太晚吃酸性體質是慢性疾病的


開始(晚餐別太晚吃 ) 晚上8:00 再吃晚餐就算'' 宵夜 ''了 你是不是也常忙


到 8:00 才吃飯呢?根據統計國內 70 %的人具有酸性體質。酸性體質有一


個很大的特徵,吃越好得慢性疾病的機率就會很 高。因為體質變酸,酵素


作用會受到阻礙,內分泌失調,荷爾蒙也會受阻礙。酸性體質的朋友,一


味地吃大魚大肉所謂有營養的食物,事實上是雪上加霜,只會讓身體越來


越糟,要找出問題的根源去改變你的體質,才是根本解決之道。《熬夜會


使體質變酸》晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內


分泌燃燒產生的毒素會很多,會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的


機率比抽煙或喝酒的人都來得高。

所以每天儘量在 12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一


次為限!熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,


可把傷害減至最低。《吃宵夜的人,體質容易變酸》時常交際應酬的生意


人,通常壽命較短,易患糖尿病、高血壓。凡是晚上

8:00再進就稱做宵夜。吃宵夜隔天會疲倦,爬不起床,肝也會受損,因為


睡覺時,人體各器官活動力低,處於休息狀態,因此食物在腸子裡會變


酸、發酵、產生毒素傷害身體。《早起的人身體好》人體在凌晨4:30,體


溫達到最低點,血液循環最快,因此古時候練功的人在4:30以前就起床。


如果睡太晚,血液循環變慢,氧氣也跟著減少,變成缺氧性燃燒,會使體


質變酸。《不吃早餐的人,體質會變酸》一天三餐中,早餐佔了 70分,午


餐 0分,晚餐 30分。可見早餐最重要,但台灣人普遍不吃早餐,更糟的是


養成吃宵夜的習慣,這是非常不正確的飲食習慣。所以從現在起要更重視


早餐,學習如何吃早餐。早餐一定要豐富而且要選擇耐燃燒4-5小時的食


物,才足夠你一天的消耗量。《精緻食物加速胃腸老化》少運動且整天坐


在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤,因為吃的少,刻意選擇很精緻的食


物而少吃粗糙的食物,這種人的腸子老化的特別快,肝功能差,大便是黑


色的而且會常便秘。因為精緻食物缺乏纖維素,會導致腸子功能變差,甚


至萎縮,所的食物變成了毒素,使你體質變酸,慢性病也開始。養生之道


就在日常生活裡吃? X健康,也能吃出自信。《身體的除濕》身體的除濕


小小柔軟操非常除濕喔 !!在秋冬季節變換時,由於外在的溫差、溼度,以


致於飲食生活習慣的不規律,使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋


潤物不足,致使免疫力下降,很容易引發呼吸系統的病變,如咳嗽、鼻子


過敏、打噴嚏、流鼻血不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。解決之道:1.早睡


早起,晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘,不僅可以鍛鍊出強健


的筋骨,亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡,那可是


會將你的免疫力降低高達百分之三十的。




2..咳嗽時,我們可以握拳,以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角;此


乃肺部的頂端,輕輕拍打此處六十下,敲打中喉嚨會癢癢的然後產生咳


嗽,這是讓髒東西出來。記得左右兩邊都要敲,可每日多敲幾遍。尤其騎


車或上下班時間回到屋內,更應馬上敲打,以清理肺中污染的空氣。3.鼻


過敏時,雙手同時按摩後腦袋五分鐘,喝熱杏仁茶,或大步快走半小時,


或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。4.有一位治癌專家說:「避免癌症


的最佳方法,就是一年到頭都喝溫開水。」我們的身體必須消耗極大的能


量,才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫(攝氏三十六度半),如此一來整


體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料,建議你,將飲料退冰半


小時或改喝常溫白開水。

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